Haluaisit ehkä laihtua, mutta uskot tarvitsevasi itsekuria tai ihmeitä onnistuaksesi?

Haluaisit ehkä olla energisempi, tyytyväisempi tai terveempi, mutta et tiedä mistä lähtisit liikkeelle?

Tämä valmennus on kehitetty juuri siksi.

Jotta voisit löytää jotain parempaa laihdutuskuurien ja tuuliajon välille.

Jotta voisit tehdä elämästäsi parhaan mahdollisen juuri nyt - ja saavuttaa samalla tavoitteesi.

IHANNEOLO sopii sinulle, jos haluat...

...parantaa elämänlaatuasi, energisyyttäsi, jaksamistasi ja terveyttäsi samalla, kun saavutat ihannepainon
...syödä tavallista, hyvää ruokaa aina kun on nälkä, etkä halua hylätä lempiruokiasi.
...liikkua monipuolisesti ja vain sen verran, kun itsestä hyvältä tuntuu.
...saavuttaa tavoitteesi pysyvästi ja löytää uusia tapoja pitkäaikaiseen käyttöön.
...saada luotettavat, lääkärin kokoamat ohjeet, jotka ylläpitävät myös terveyttäsi.

Etkä halua maksaa henkilökohtaisesta valmennuksesta (ei hätää, kurssilta saat kaiken, minkä tarvitset)

Pääset nyt varaamaan paikkasi myös tammikuussa 2018 alkavalle uudistuneelle kurssille ennakkovaraajan hintaan 39€.
(ei sitoutumista, 14vrk rahat takaisin -takuu, kurssin materiaalit ovat käytettävissäsi heti kirjautuessa)
Ilmoittaudu mukaan tästä.

Psst. Saat samalla ennakkovaraajan hinnalla nyt myös lahjakortit

Kysymyksiä ja vastauksia:

Voinko syödä valmennuksen aikana samaa ruokaa kuin muu perhe? Entä työpaikkaruokailut?

Ehdottomasti. Voitte koko perheen voimin syödä samaa ruokaa kuin tähänkin asti, mutta opit valmennuksen aikana askel kerrallaan lisäämään arkeesi sellaisia tapoja, jotka tuovat tuloksia. Nämä tavat sopivat erinomaisesti koko perheelle. Jokainen voi silti kasata annoksensa samoista ruoista omalla tavallaan, joten ronkelimmatkin perheenjäsenet pysyvät tyytyväisinä. Työpaikkaruokailut onnistuvat myös erinomaisesti.


Vaatiiko valmennus kuntosalijäsenyyttä?

Ei missään nimessä. Valmennuksesta löytyy kyllä ohjelmat ja tekniikkavideot myös kuntosalille, jos siitä innostuu, mutta tärkeintä on lähteä tekemään sellaista treeniohjelmaa, joka tuntuu itsestä hyvältä ja on toteutettavissa oman arjen ohessa. Paras treeniohjelma on nimittäin aina kaikissa tilanteissa sellainen, joka tulee varmasti tehtyä - tällä ja ensi viikolla. Jos et tavoittele fitness-lavoille, lihaskuntotreenit onnistuvat aivan yhtä hyvin kotona kuin kuntosalillakin. Kunhan saat ne aloitettua ja annamme tähänkin ohjeita.


Kuinka nopeasti valmennuksessa voi laihtua?

Periaatteessa yhtä nopeasti, kuin missä tahansa valmennuksessa. Tahti riippuu siitä, kuinka suuria muutoksia tai kuinka nopeasti niitä teet. Kannustan kuitenkin tekemään maltillisia, hyvältä tuntuvia muutoksia, koska ne edesauttavat syömisen hallintaa ja auttavat jatkamaan muutoksen parissa pitkään. Jos palaat vanhoihin tapoihin, ne aikaansaavat väistämättä myös vanhan olomuodon ja olotilan. Itse laihduin näillä ohjeilla 27 kiloa 10 kuukaudessa, vaikka paino pysyi välillä pitkiäkin aikoja muuttumattomana. En lähtisi tavoittelemaan ainakaan sitä nopeampi tuloksia, jotta uudet tavat ja tulokset voisivat säilyä pitkään ilman tarvetta luovuttaa kesken matkan.

Onko valmennuksessa myös konkreettisia ohjeita?

On toki. Valmennuksen tavoitteena on opettaa sinulle sellaiset tavat, että pystyt muokkaamaan niitä omassa arjessasi mihin tahansa ateriaan, päivään ja tilanteeseen. Valmennukseen kuuluu kuitenkin näiden periaatteiden mukaan rakennettuja eri kokoisia ravinto-ohjelmia sekä eri lähtötasoon soveltuvia treeni-ohjelmia.


Onko valmennuksessa muutakin, kuin ravinto- ja treeniohjelmia?

Kyllä vain! Valmennus tähtää elämäntapamuutokseen, jota oppisi toteuttamaan omaan arkensa soveltuen. Siksi valmennuksessa on itseasiassa pääpaino kaikessa muussa materiaalissa, kuin itse ravinto- ja treeniohjelmissa. Niistä kumpikin on vain yksi kahdeksasta askelesta.

Sopiiko valmennus selvästi ylipainoisille?

Kyllä. Valmennus ei edellytä lainkaan liikunnan harrastamista, joskin siihen tähdätään ainakin pitkällä aikavälillä jo terveysvaikutustenkin vuoksi. Kannustamme lisäksi aloittamaan kevyesti: vain pari kertaa viikossa tai vain hyvin lyhyitä 5-10 minuutin treenejä. Treenit voi tehdä kotitreeneinä tai ulkoillen ja valita oman lähtötasonsa mukaisen ohjelman. Kevyimmässä ohjelmassa ei ole lainkaan esimerkiksi niveliä kuormittavia hyppyjä. Valmennuksesta löytyy eri kokoisia ravinto-ohjelmia, joista varmasti löytyy itselle sopivin.


Sopiiko ravinto-ohjelma kasvis-ruokavalioon tai maidottomaan ruokavalioon?

Valmennuksen ohjeistukset ovat hyvin sovellettavissa kumpaankin ja annan näihin myös tarkempaa ohjausta, mutta varsinaiset ravinto-ohjelmat sisältävät lihaa, kananmunaa ja maitotuotteitakin, joskin osa näistä on valinnaisia.

Jos jäit pohtimaan vielä jotakin, kysy rohkeasti lisää täältä.

Tutustu valmentajaan tarkemmin:

"Olen ollut kiinnostunut terveellisistä elämäntavoista ja ravinnosta läpi elämäni, mutta kamppaillut toistuvasti löytääkseni tasapainon erilaisten äärimmäisyyksien, karkkilakkojen ja "hälläväliän" välille.

Saatoin toisena hetkenä vastustella nälkää ja mielitekoja viimeiseen asti, punnita kanafileeni ja liikkua kuin mielipuoli. Toisena hetkenä saatoin syödä kaikkea, mikä mieleen juolahti ja jättää kuntosalikortin jopa kuukausiksi käyttämättä. Huomasin, kuinka rajallisia itsekuri ja tahdonvoima ovat. Ne eivät riittäneet edes minulla, vaikka tiedän olevani yleensä lujatahtoinen ja puskevani vaikka kallioiden läpi päästäkseni tavoitteisiini. Elämänilo vei lopulta aina voiton itsekurilta.

Vuonna 2014 olin töissä työterveyslääkärinä ja huomasin, että suurin osa työikäisten (ja miksei vanhempienkin) ihmisten vaivoista olisi paremmin hoidettavissa elämäntavoilla, kuin lääketieteellä. Joskus (onneksi harvoin) väsymyksen, vatsavaivojen, tai lihaskipujen taustalta löytyy jokin hoidettavissa oleva sairaus. Muissa tilanteissa ihminen saisi paremman avun elämäntapojensa muuttamisesta: terveellisestä ruokavaliosta, sopivasta liikkumisesta, levon ja aktiivisuuden vaihtelusta.

Havaittuani tämän, päätin kouluttautua personal traineriksi ja valitsin onnekseni loistavan valmentajan (Jukka Harju), joka sai silmäni avautumaan. Yhdistämällä oppimiani tietoja kokemuksiini potilastyössä ja omassa elämässäni, ymmärsin vihdoin, miten muutoksessa pitäisi edetä ja mitä tavallisen ihmisen (itseni mukaanlukien) pitäisi muuttaa. Nämä oivallukset erosivat aiemmista luuloistani kuin yö päivästä. Ne todella tuovat pitkäaikaisia tuloksia ja tekevät sen vieläpä helposti, jolloin tulokset tulevat varmemmin saavutettua.

Nykyään syön kaikkea, mitä haluan syödä, enkä edes omista kuntosalikorttia, mutta pysyn silti ihannepainossani. Kaiken lisäksi koen olevani energisempi ja hyvävointisempi kuin koskaan ennen. Nyt voin vihdoin sanoa löytäneeni täydellisen metodin hälläväliän ja laihdutuskuurin välille. Tiedän tarkalleen, mistä tämä metodi koostuu ja haluan tuoda sen osaksi sinunkin elämääsi."

Tilaa myös ilmainen opas ja opi saavuttamaan tuloksia ilman itsekuria:

Tule seuraamaan vinkkejämme myös facebook- ja instagram-sivuillemme.